Muitas mulheres gostam de treinar sem calcinha. Elas relatam que evita assaduras, cortes e também por marcar na roupa. Já outras gostam das calcinhas de corte a laser, principalmente quando são fio dental, por não marcarem e serem mais confortáveis, porém quando falamos de cuidados íntimos, precisamos ter alguns cuidados, não só nessas situações, mas com outros também.

Infelizmente muitas delas não fazem o uso de calcinhas de algodão durante o treino, e usam aquelas de outros tipos de tecidos que não têm forro de algodão.

O ambiente refrigerado, comum em academia, faz muitas mulheres acreditarem que não suam o suficiente chegando ao ponto de prologarem o uso da roupa, assim seguindo para ir ao supermercado, ir a uma loja, tomar uma café… além da falta de cuidados entre o uso de um equipamento para outro após ser usado por outra pessoa.

Se todas as mulheres soubessem, independente do local, seja a trabalho, na academia, deveriam ter dentro da bolsa uma calcinha de algodão para fazer trocas quando necessário, lenço umedecido sem cheiro e teor alcoólico, álcool 70% e um frasco pequeno com sabonete neutro.

As mulheres que correm ou fazem trilhas de bike, suas roupas facilitam por serem ideais para transpiração do suor, porém exige cuidados específicos também.

Principais cuidados íntimos para quem ama se exercitar:

Troque a roupa, saia da academia com a peça íntima e roupa seca após o exercício para diminuir o tempo de abafamento e umidade.

Não use calcinha fio dental, o deslizar da calcinha de trás para frente facilitará a auto contaminação, por tanto faça uso de calcinhas de algodão para facilitar a ventilação, e evite tecidos sintéticos por longos períodos.

Do treino direto para casa e tome um banho, caso não tenha levado na bolsa uma calcinha e uma muda de roupa seca, tome banho, use sabonete líquido de pH próximo da região íntima e evite duchas vaginais e anal.

Proteção nos Equipamentos, use toalhas próprias (uso individual) e desinfete colchonetes e bancos com álcool 70% para evitar infecções de pele.

Se hidrate. Beber água ajuda auxiliando na transpiração e prevenir infecções urinárias.

Recomendação é clara, de acordo com os estudos microbiológicos: não treine sem calcinha em academias. Ambientes coletivos, onde os equipamentos são compartilhados, não combinam com exposição da região íntima; apenas com o uso do short ou calça. O efeito do suor e o atrito podem trazer riscos de infecções por fungos e bactérias.

Obs.: Informações sujeitas a alterações, de acordo com os estudos científicos atualizados.

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